DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 28-01-2010

Jueves 28-01-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 7


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote en todas direcciones.
4. Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.
5. Series de velocidad en diagonal (3 series).
6. Series en diagonal levantando las rodillas alternativamente (2 series).
7. Series en diagonal levantando los talones alternativamente (2 series).
8. Series en diagonal reptar primera forma (2 series).
9. Series en diagonal gamba (2 series).
10. Series en diagonal gamba al revés (1 series).

Parte técnica:

1. TANDOKU RENSHU (Trabajo en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caídas). USHIRO UKEMI (caída hacia detrás), MAE UKEMI (caída hacia delante), YOKO UKEMI (caída lateral), MAE MAWARI UKEMI NE (caída hacia delante circular quedando en el suelo).
2. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE se posiciona como TORI le solicita para realizar una técnica de suelo. Cambio de TORI/UKE. Cada 2 minutos cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Tiempo de combate 2 minutos. Cambio de parejas.
4. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). RANDORI KUMI KATA - UCHI KOMI (Lucha por agarre - Repetición de entrada). Lucha por el agarre y cuando se consigue se realiza una entrada de proyección, sin llegar a proyectar. Ejercicios de 2 minuto. Cambio de parejas.
5. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. No hay IPPON, por lo que se continua en el suelo. Combates 2 minutos de tiempo.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 27-01-2010

Miércoles 27-01-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 7

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento cuello, brazos, rodillas, piernas.
2. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
3. Trote por el TATAMI de lado y hacia atrás.
4. Trote por el TATAMI doblando las rodillas y tocando el suelo con la mano derecha, o con la mano izquierda o con ambas manos.
5. Mismo ejercicio que el anterior pero con las piernas estiradas.
6. Trote por el TATAMI incrementando la velocidad al 60%, al 80%, al 100%.
7. Trote en todos los sentidos.
8. Trote en todos los sentidos tocando la espalda de un compañero, mismo ejercicio tocando los hombros, mismo ejercicio tocando la cabeza, mismo ejercicio tocando el pecho, mismo ejercicio tocando las rodillas, mismo ejercicio tocando la punta de los pies.
9. Series de velocidad en diagonal (5 series).
10. Series en diagonal levantando las rodillas alternativamente (3 series).
    Series en diagonal levantando lo talones alternativamente (3 series).
11. Series de abdominales. 9 series de 50 repeticiones cada una.
12. Salto con comba (2 minutos) y a continuación flexiones de pecho (1 minuto). 2 series.
13. Salto con comba (2 minutos) y a continuación sentadilla (1 minuto). 1 series.
14. Reptar primera forma por tiempo. 2 minutos.
15. Gamba por tiempo 2 minutos.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Trabajo con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). TORI elige una técnica a ejecutar y la realiza con la ayuda de UKE. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Combates de 4 minutos. Cambio de Parejas.
3. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). RANDORI KUMI KATA (Estudio libre formas de agarre) en combinación con UCHI KOMI (Repetición de entradas). Los dos luchadores pelean por el agarre y cuando lo consiguen realizan UCHI KOMI, entrada de proyección sin llegar a realizar esta última. Tiempo de ejercicio 4 minutos. Cambio de parejas.
4. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. Ejercicio libre de proyecciones. Combates de 4 minutos. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 26-01-2010

Martes 26-01-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 8


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
4. Trote en todas direcciones.
5. Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.
6. Estiramiento en general.

Parte técnica:

1. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). RANDORI KUMI KATA - UCHI KOMI (Lucha por agarre - Repetición de entrada). Lucha por el agarre y cuando se consigue se realiza una entrada de proyección, sin llegar a proyectar. Ejercicios de 2 minuto. Cambio de parejas.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI. Tiempo de combate 2 minutos. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. No hay IPPON, por lo que se continua en el suelo. Combates 2 minutos de tiempo.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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III MEMORIAL PACO FARIÑA: EXHIBICIÓN JIU JITSU

Entre los actos celebrados el pasado Sábado 19 de Diciembre de 2009 en el contexto del III Memorial de nuestro Maestro PACO FARIÑA, se realizó una exhibición de JIU JITSU realizada por miembros del DOJO SHUDOKAN: SENSEI ALEXIS PEREZ (4º DAN JIU JITSU), JESSICA PEREZ (3º DAN JIUJITSU) y NATAN PEREZ (2º DAN JIU JITSU).
Además, se realizaron dos exhibiciónes más, una de JUDO infantil, a cargo de los niños del DOJO SHUDOKAN entrenados por JESSICA PEREZ, y otra de AIKIDO a cargo de un grupo del SENSEI JUAN FEBLES.

Compartimos aquí las fotos realizadas por nuestro compañero DAVID.



















Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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