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miércoles, 24 de febrero de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 24-02-2010

Miércoles 24-02-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 10

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

  1. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
  2. Trote por el TATAMI de lado y hacia atrás.
  3. Trote por el TATAMI.
  4. Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
  5. Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
  6. Series de abdominales. 9 series de 50 repeticiones cada una.
  7. Series de flexiones de pecho. Desde JOSEKI a SHIMOSEKI, ir y volver, 20 flexiones de pecho en cada raya. Total 200 repeticiones. Series de lumbares. 2 tipos diferentes. 1 minuto cada tipo.
  8. Reptar primera forma (un brazo tira del cuerpo alternativamente). Desde JOSEKI a SHIMOSEKI, 4 largos.
  9. Gamba. Desde JOSEKI a SHIMOSEKI, 4 largos.

Parte Técnica:

  1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). Continuación de las técnicas realizadas el entrenamiento anterior. UKE intenta empujar a TORI a la altura del hombro, TORI aprovecha el momento en que UKE va a empujarle para desviar el brazo hacia arriba, lo sujeta con el cuello, lo gira situando el brazo de UKE estirado, con el codo hacia arriba, desliza la pierna hacia atrás para conseguir un vacío y presiona el codo de UKE con las dos manos, realizando de esta forma UDE HISHIGUI UDE GATAME (Control del brazo luxando el codo). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
  2. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. UKE intenta estrangular a TORI, de frente con ambas manos. TORI retrocede un pie a la vez que baja la barbilla para impedir la estrangulación. TORI agarra uno de los brazos de UKE con la mano externa (si va a agarrar el brazo izquierdo de UKE, usa la mano derecha) y cuando va a agarrar con la otra mano golpea en la barbilla de UKE de abajo hacia arriba. Es importante que en el golpeo se use la cadera, ya que en el caso contrario, por la posición en la que nos encontramos, no impactaremos adecuadamente en UKE. Tras el golpeo, realizamos de nuevo UDE HISHIGUI UDE GATAME, obligando a UKE a agacharse, golpeamos la cara de UKE con KIN GERI (patada ascendente con el empeine), haciendo que UKE se incorpore (es importante antes de realizar KIN GERI que desplacemos el agarre desde el codo a la muñeca, ya que de otra forma cuando golpeemos UKE no podrá incorporarse), aprovechando este momento para realizar UDE HISHIGUI WAKI GATAME. Para ello, abre hacia un lado, pasa el codo por encima del brazo de UKE, momento en el que entra en la posición de este y realiza de esta forma UDE HISHIGUI WAKI GATAME (Control del brazo con la axila luxando el codo). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
  3. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Mismo ataque de UKE en los dos ejercicios anteriores (empujón al hombro o estrangulación frontal). TORI responde indistintamente con UDE HISHIGUI WAKI GATAME o con UDE HISHIGUI UDE GATAME. Si realiza WAKI GATAME, a continuación, con la mano superior que sujeta la muñeca de UKE (en WAKI GATAME debería estar sujetando la muñeca de UKE con las dos manos y el brazo de este con la axila), situamos nuestro dedo pulgar en la posición de su dedo pulgar. Con la otra mano sujetando su codo y realizando un movimiento en arco, posicionamos su brazo a la altura de nuestro cinto, con su codo sujeto para que no se mueva y luxando la muñeca hacia el interior, realizando de esa forma KUZURE KOTE GAESHI. Si por el contrario la técnica utilizada es UDE GATAME, TORI una vez inmovilizado UKE, avanza el pie externo, aprovechando para colocar el brazo interno de forma que realicemos UDE HISHIGUI TE GATAME (Control del brazo luxando el codo controlando con una sola mano). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

NUEVA CONVOCATORIA PARA EL CAMPEONATO DE CANARIAS ABSOLUTO DE JIU-JITSU 2010

Ya se ha establecido la nueva fecha para el CAMPEONATO DE JUI-JITSU ABSOLUTO DE CANARIAS 2010, el próximo día 28 de Febrero de 2010, que tendrá lugar en esta ocasión en el Pabellón Municipal de Tamaraceite (Gran Canaria). Recordamos que debería haberse celebrado el pasado día 20 de Febrero, pero por problemas en el desplazamiento de los competidores tinerfeños a causa del mal tiempo tuvo que ser suspendido. Ánimo de nuevo a nuestros competidores. Adjuntamos los comunicados del Departamento de Jiu-Jitsu de FCJYDA al respecto.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

martes, 23 de febrero de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 23-02-2010

Martes 23-02-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 9


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:
  1. Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
  2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
  3. Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
  4. Trote en todas direcciones.
  5. Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.

Parte técnica:

  1. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE se posiciona en al forma que TORI le indique y este último trabaja. Cambio TORI/UKE. Tiempo de trabajo 2 minutos. Cambio de parejas.
  2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE de rodillas delante de sus piernas. UKE intenta inmovilizar a TORI mientras este se defiende sólo con las piernas. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
  3. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE en pie delante de sus piernas. UKE intenta tocar la cabeza de TORI mientras este se defiende sólo con las piernas. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
  4. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Tiempo de combate 2 minutos. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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REGLAMENTO DE COMPETICIÓN DE JIU-JITSU v1.0 (1 ENERO 2010)

Desde el Departamento de JIU-JITSU de la FCDJYDA nos han hecho llegar el REGLAMENTO DE COMPETICIÓN DE JIU-JITSU en su versión 1.0 con fecha de 1 de Enero de 2010. Gracias de nuevo.

Por el formato del blog no nos es posible compartir el documento en si, por lo que compartimos capturas de imágenes del mismo. Si estás interesado en conseguir una versión en texto, solicítalo y te lo haremos llegar lo antes posible (Solicitar versión PDF)