GALA SOLIDARIA ARTES MARCIALES 3 ENERO 2010

El Domingo 3 de Enero de 2010, a partir de las 10 de la mañana, se celebrará en el Complejo Deportivo Montaña de Taco, una Gala Solidaria de Artes Marciales de recogida de juguetes y alimentos no perecederos.
Algunas de las Artes Marciales presentes serán: Ju Jitsu, Judo, Ninjutsu, Tai Chi Chuan, Kung Fu, Yug do, Lima-Lama, Kendo, Karate, Aikido, Jug Do, Iaido además de Garrote Canario.


Además,el Sábado día 2, se realizarán talleres, presentaciones, conferencias y mesa redonda de alguna de las Artes Marciales invitadas.

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Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 30-12-2009

Miércoles 30-12-2009 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 10

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramientos cuello, brazos, cadera, rodillas.

Parte Técnica:

1. Trabajo por parejas: NE WAZA (técnicas de suelo). UKE boca arriba, TORI inmoviliza de cualquier forma y UKE intenta salir durante 10 segundos. Cambio de TORI/UKE. Trabajo de 3 minutos. Cambio parejas.
2. Trabajo por parejas: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. TORI sale de la posición e inmoviliza a UKE, de cualquier forma, que intenta salir durante 10 segundos. Cambio de TORI/UKE. Trabajo de 3 minutos. Cambio parejas.
3. Trabajo por parejas: NE WAZA. UKE boca arriba, TORI entre sus piernas. TORI sale de la posición e inmoviliza a UKE, de cualquier forma, que intenta salir durante 10 segundos. Cambio de TORI/UKE. Trabajo de 3 minutos. Cambio parejas.
4. Trabajo por parejas: NE WAZA. UKE en cuadrepedia (boca abajo apoyado en rodillas y brazos). TORI voltea e inmoviliza. UKE intenta escapar de la inmovilización durante 10 segundos. Cambio de TORI/UKE. Trabajo de 3 minutos. Cambio de parejas.
5. Trabajo por parejas: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas). Sin levantar a UKE. Se busca velocidad. Trabajo de 1 minuto. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
6. Trabajo por parejas: NAGE WAZA. TORI en el centro del TATAMI, el resto, UKE, a su alrededor. TORI se acerca a un UKE, lo agarra, le lleva al centro del TATAMI y le proyecta, pasando al siguiente UKE. Cuando ha proyectado a todos, cambio de TORI. Dos vueltas completas.
7. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). KERI WAZA (Técnicas de pierna). Frente a frente. UKE lanza JODAN MAWASHI GERI (patada circular nivel alto) o CHUDAN MAWASHI GERI (patada circular nivel medio). TORI bloquea con los brazos, sujeta la pierna y se mueve, para evitar el golpe de respuesta de UKE. Cambio de TORI/UKE cada 4 golpeos. Trabajo de 12 minutos.
8. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA. KERI WAZA. TORI sujeta a UKE con ambas manos por el cuello/nuca y realiza MAE HIZA GERI (rodillazo frontal) cambiando de pierna en cada golpeo. UKE sitúa sus palmas al frente para parar los golpes de TORI. Trabajo de series de 1 minuto. Cambio de TORI/UKE. 2 series cada uno.
9. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA. KERI WAZA. Ambos luchadores se agarran del cuello/nuca y realizan a la vez MAWASHI HIZA GERI (rodillazo CIRCULAR) cambiando de pierna en cada golpeo. Trabajo de series de 1 minuto. 3 series.

Saludo. Fin de entrenamiento.

22:30 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 28-12-2009

Lunes 28-12-2009 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 10

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramientos cuello, brazos, cadera, rodillas.
2. Trote alrededor del tatami con cambios de dirección.
3. Trote por el tatami de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
4. Trote por el tatami subiendo las rodillas alternativamente.
5. Trote por el tatami subiendo los talones alternativamente.
6. Trote en todos los sentidos.
7. Trote en todos los sentidos, salto con piernas y brazos estirados.
8. Trote en todos los sentidos, tocando la espalda de un compañero.
9. Series de velocidad en diagonal (5 series).
10. Trote por el tatami, saltando con rodillas al pecho.
11. Reptar primera forma (una mano va delante de la otra). Dos largos.
12. Reptar segunda forma (las dos manos tiran a la vez). Dos largos.
13. Gamba (en el suelo boca arriba, impulsarse con las piernas girando el tronco). Dos largos.

Parte Técnica:

1. UKEMIS (Caídas): USHIRO UKEMI (caída hacia atrás), MAE UKEMI (caída hacia el frente), USHIRO UKEMI (segunda forma), YOKO UKEMI (caída lateral), MAE MAWARI UKEMI NE (caída circular hacia delante quedando en el suelo), MAE MAWARI UKEMI TAKA KYOSHI NO KAMAE (caída circular hacia delante quedando en guardia con una rodilla en pie), MAE MAWARI UKEMI ZENKUTSU DACHI (caída circular hacia delante quedando en guardia ZENKUTSU DACHI, 70% peso delante y 30% peso detrás), ), MAE MAWARI UKEMI FUDO DACHI (caída circular hacia delante quedando en guardia FUDO DACHI, guardia distancia corta), USHIRO MAWARI UKEMI SEIZA (caída circular hacia atrás quedando en SEIZA).
2. Trabajo por parejas: NE WAZA (técnicas de suelo). RANDORI de tres minutos. Cambio parejas.
3. Trabajo por parejas: NAGE WAZA (técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas). Sin levantar a UKE. Se busca velocidad. Trabajo de 1 minuto. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
4. Trabajo por parejas: NAGE WAZA. UCHI KOMI (repetición de entradas). Levantando a UKE. Se busca velocidad y potencia. Trabajo de 1 minuto. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
5. Trabajo por parejas: NAGE WAZA. UCHI KOMI - NAGE KOMI (repetición de entradas y proyección). Dos UCHI KOMI y el tercero proyección. Cambio de TORI/UKE.
6. Trabajo por parejas: NAGE WAZA. RANDORI de 2 minutos.
7. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). TE WAZA (Técnicas de brazo). TORI de espaldas a UKE. UKE toca la espalda de TORI y retrocede en guardia. Este se gira en guardia y golpea con GYAKU TSUKI (puño atrasado) y recupera la guardia. Diez repeticiones y cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
8. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA. KERI WAZA (Técnicas de pierna). Frente a frente. Acción y reacción. Un luchador lanza una patada y el otro responde con otra en el instante en que el primero termine la ejecución.
9. Trabajo por parejas: Mismo trabajo que el anterior pero utilizando solamente MAWASHI GERI (patada circular).
10. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA. KERI WAZA. TORI sujeta a UKE con ambas manos por el cuello/nuca y realiza MAE HIZA GERI (rodillazo frontal) cambiando de pierna en cada golpeo. UKE sitúa sus palmas al frente para parar los golpes de TORI.
11. Trabajo por parejas: ATEMI WAZA. KERI WAZA. Ambos luchadores se agarran del cuello/nuca y realizan a la vez MAWASHI HIZA GERI (rodillazo CIRCULAR) cambiando de pierna en cada golpeo.

Saludo. Fin de entrenamiento.

22:30 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

EXAMEN GOKYU JIU JITSU

Hoy, 21-12-2009, nuestros compañeros DAVID y ROBER han aprobado el examen para GOKYU (Cinturón Amarillo). Examinados en las instalaciones del DOJO SHUDOKAN por el SENSEI ALEXIS PEREZ HERNANDEZ, en un examen que duró 58 minutos y al que asistieron sus compañeros de DOJO que se habían ejercitado escasos minutos antes. Cada uno hizo de UKE de su compañero, además de ser asistidos en HILERA DE COMBATE por NATAN, JONAY y AARÓN.

¡¡¡ FELICIDADES!!!

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 21-12-2009

Lunes 21-12-2009 20:30 hora de las Islas Canarias.
El entrenamiento será más corto ya que a la finalización se realiza examen para GOKYU (Cinturón Amarillo).
Asistentes totales: 14

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento general de cuello, brazos, cadera, piernas.

Parte Técnica:

1. Trabajo por parejas NE WAZA: Trabajo general en suelo. TORI en el suelo boca arriba, UKE entre sus piernas. TORI traba a UKE con las piernas cruzadas. UKE sitúa una de sus manos a la altura del abdomen de TORI para que si este intenta levantarse no pueda hacerlo, desliza su otra mano a la faldilla del KEIKOGI y fuerza a que TORI separe las piernas. En ese momento UKE pasa una de sus rodillas sobre la de TORI y le agarra de la solapa. Como reacción TORI, apoyándose en la rodilla que UKE a adelantado y realizando la gamba se escapa del agarre de UKE. Este ejercicio se realiza en repeticiones y avanzando con el movimiento de la gamba. Cambio de TORI/UKE cuando se termina un largo.
2. Trabajo por parejas NE WAZA: Desde la posición del ejercicio anterior, TORI (situado boca arriba con UKE entre sus piernas) realiza JUJI GATAME. TORI atrapando a UKE con las piernas en torno a su cintura, agarra las mangas de este. Pone los pies en las caderas de UKE, a la vez que cerrando sus rodillas aprisiona los brazos de UKE. A continuación tira de uno de los brazos (al que le va a realizar JUJI GATAME) girando su cuerpo un poco en ese sentido y posicionando una pierna sobre el hombro de UKE. A continuación pasa la otra pierna por encima de la cabeza de UKE realizando JUJI GATAME. UKE reacciona justo en el momento en que TORI pasa la pierna por encima de su cabeza, levantando la rodilla del mismo lado al que TORI ha girado. Se echa hacia delante, poniendo todo el peso sobre TORI y haciendo un cambio de pesos desde atrás hacia delante llevando la rodilla levantada al suelo y hacia delante. Saca la mano que está en JUJI a tirones e inmoviliza a TORI. Cambio de TORI/UKE.
3. Trabajo por parejas NE WAZA: UKE en cuadrupedia (boca abajo sobre sus rodillas y brazos). TORI en pie debe voltearlo e inmovilizarlo. Se practican tres formas diferentes desde un mismo principio. TORI se sitúa frente a UKE de rodillas, levanta una de ellas (para evitar que UKE pueda contrearle), agarra con una mano el cinto, o el pantalón de UKE, pasa la otra mano por debajo del brazo de UKE desde el hombro hacia atrás y arriba, agarrándose la muñeca de la otra mano. Este sería el principio básico, del que se aplican tres formas diferentes: 1º- Por el lado que se está realizando la técnica, introduce un pie que sitúa en el muslo de UKE, TORI se echa hacia atrás y aprovechando el impulso, voltea UKE, inmovilizándole a continuación. 2º- Por el mismo lado pero introduciendo ambos pies, y de la misma forma, pero en este caso TORI continua girando con UKE terminando encima de él. 3º- Por el mismo lado, TORI estira hacia atrás la pierna que tenía levantado mete el codo en el hueco que queda y gira. Cambio de TORI/UKE.
4. Trabajo por parejas NE WAZA: UKE defiende la cuadrupedia agarrando sus solapas. TORI introduce la rodilla por uno de sus lados. Introduce la mano por la nuca de UKE agarrando el KEIKOGI, pasa la mano contraria por debajo de la axila y agarrando la manga de UKE. A continuación, va moviendo la mano que tiene agarrado el KEIKOGI desde la nuca de forma que llegue a estrangular a UKE, cuando ya esté en la posición más elevada, suelta la mano que aferra la manga de UKE y se ayuda a pasar la pierna sobre la cabeza de UKE estrangulándolo.

Saludo. Fin de entrenamiento.

Comienzo del exámen para GOKYU (Cinturón Amarillo)
21:30 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE). Con la colaboración de Luis.
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III MEMORIAL PACO FARIÑA - CAMPEONATO DE JUDO ABSOLUTO DE CANARIAS

El próximo sábado 19 de diciembre, a partir de las 10:00 de la mañana, organizado por el Ayuntamiento de Güímar, tendrá lugar el III MEMORIAL 'PACO FARIÑA' de Judo, que se celebra en honor nuestro Maestro. Tendrá lugar en el Pabellón Municipal de Deportes de Güímar, y contará con exhibiciones de Jiu Jitsu, por el DOJO SHUDOKAN y otras Artes Marciales.
Además se disputará el CAMPEONATO DE JUDO ABSOLUTO DE CANARIAS. (Pesaje: 10:30 h., Comienzo: 11:30 h.)
Esperamos la asistencia de todos los miembros del DOJO y de todos los amigos del JUDO y el JIU JITSU. La entrada es gratuita.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 16-12-2009

Miércoles 16-12-2009 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 13

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramientos cuello, brazos, cadera, rodillas.
2. Trote alrededor del tatami con cambios de dirección.
3. Trote por el tatami de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
4. Trote por el tatami subiendo las rodillas alternativamente.
5. Trote por el tatami subiendo los talones alternativamente.
6. Series de comba. 7 series de un minuto.
7. Flexiones de pecho, 10 series de 2o repeticiones.
8. Abdominales, 9 series de 50 repeticiones.
9. Lumbares, 2 series de 50 repeticiones (superiores e inferiores).

Parte Técnica:

1. Trabajo por parejas: NAGE KOMI (repetición de proyecciones).
2. Trabajo por parejas: KATAME WAZA (Técnicas de Control). ROKKYU (cinturón blanco) realiza KOTE GAESHI e IKKYO. GOKYU (cinturón amarillo) realiza UDE HISHIGUI UDE GATAME (control del brazo luxando el codo), UDE HISHIGUI WAKI GATAME (control del brazo con la axila luxando el codo) y UDE HISHIGUI TE GATAME (control del brazo luxando el codo y controlando con una mano).

Saludo. Fin de entrenamiento.

22:30 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR