NAGE WAZA: HANE GOSHI

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

HANE GOSHI: Perteneciente al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo KOSHI WAZA (técnicas ejecutadas con la cadera), HANE GOSHI (Sacudida de la cadera) necesita de una gran coordinación entre mano, cadera y pierna.

1. TORI inicia el desequilibrio hacia delante y a la derecha de UKE, tirando del brazo derecho de este con su propio brazo izquierdo y retirando su pierna izquierda para maximizar el desequilibrio y forzar a UKE a adelantar la pierna derecha para recuperarse.


2. TORI transfiere el agarre de su mano derecha hasta la parte posterior del cuello del KEIKOGI de UKE y continúa tirando del mismo para desequilibrarlo por encima de su pierna derecha, pivotando sobre su pie izquierdo para girar hacia UKE.


3. TORI continua girando y tiene a UKE sobre él, avanza la pierna derecha con la rodilla flexionada y hacia fuera, de forma que el empeine del pie contacte con el interior de la espinilla derecha de UKE. Hay contacto entre la cadera derecha y la parte lateral del cuerpo de TORI y el pecho de UKE.

4. TORI se inclina hacia delante y barre con la pierna derecha hacia atrás y hacia arriba levantando a UKE. Con ayuda del brazo TORI da la vuelta a UKE mientras cae sobre el tatami.

Secuencia Completa

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Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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KATAME WAZA: KOTE GAESHI

KOTE GAESHI: Esta técnica, que pertenece al grupo de KATAME WAZA (Técnicas de control) de JIU JITSU, que también es practicada en otros artes marciales (como Aikido, en la imagen a la izquierda), en realidad, no se trata de un verdadero control. La finalidad de la ejecución de KOTE GAESHI (Giro de muñeca exterior) es la proyección de UKE, no su control. Como otras técnicas de control, puede ser ejecutada desde diferentes agarres de UKE (agarre a la mano, a la solapa, al cuello) y de diferentes posiciones de TORI (Ura, Omote). Si es realizada con rapidez y amplitud UKE será proyectado con una gran violencia. Para realizar esta técnica (en realidad la gran mayoría de las técnicas de este grupo, por no decir todas) hay que tener en cuenta dos cosas importantes: 1º Hay que utilizar la cadera siempre en el movimiento, no vale solo con mover los brazos, y 2º En la aplicación real (también debemos entrenarlo), esta técnica debe ser precedida de un primer golpeo a UKE, con lo que supuestamente tendremos una ventaja añadida al ejecutar la acción. En la explicación de la realización de la técnica descrita a continuación se utilizará el agarre a la solapa:

1. UKE sujeta por la solapa izquierda del KEIKOGI a TORI. En este momento es en el que TORI debería golpear a UKE para situarse en una mejor posición.



2. TORI sujeta a UKE de la mano, asiendo la palma de la misma situando el pulgar en el anverso de la misma posicionado en el meñique de la mano, doblándosela hacia el interior.

3. TORI cambia de guardia y se prepara para girar sobre sí mismo hacia el exterior de UKE, impulsándose con la cadera además girar su brazo en el mismo sentido del movimiento.



4. TORI sitúa su otra mano junto a la primera, empujando la muñeca hacia abajo y hacia fuera. Existen distintas formas de posicionar esta mano (con el pulgar, con toda la palma...).

5. TORI termina el movimiento de giro, y empujando la muñeca de UKE hacia abajo y hacia el exterior, proyectando a UKE y teniendo el control de sus muñecas para seguir trabajando.

Secuencia Completa

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NE WAZA: HON KESA KATAME

Para una vista general de técnicas de trabajo en suelo consulte NE WAZA: GENERALIDADES

HON KESA KATAME: Esta técnica pertenece al grupo OSAE KOMI WAZA (técnicas de inmovilización) y es la técnica de trabajo en suelo por excelencia, tanto en JUDO como en JIU-JITSU. TORI puede y debe cambiar la posición de las piernas y del peso dependiendo de los movimientos de UKE.Para practicar HON KESA KATAME de forma tradicional, trabajaremos de la siguiente forma.

1. UKE se sitúa de espaldas en el suelo, brazos estirados y una rodilla levantada (la rodilla contraria a donde se sitúa TORI). TORI se sitúa en SEIZA en un lado de UKE (en esta ocasión en el lado derecho de UKE).


2. TORI se sitúa en KEIZA (de rodillas apoyado en los dedos de los pies) con sus rodillas junto al costado de UKE, y levanta el brazo derecho del mismo por encima de la cabeza de este.



3. TORI se sitúa de costado junto a UKE y separa las piernas. Además, sitúa su mano derecha junto al hombro izquierdo de UKE, para a continuación, pasar la mano derecha por debajo del cuello de UKE agarrando la solapa o el hombro del KEIKOGI de este.

4. Para terminar, TORI atrapa con su brazo izquierdo el brazo derecho de UKE sujetándolo por debajo del codo con la mano izquierda y aprisionando el resto del brazo contra el propio cuerpo de TORI.


5. TORI baja todo lo posible la cabeza y consolida la posición de sus piernas. Una variante clásica es con nuestra mano derecha sujetar nuestro propio pantalón en lugar de la solapa del KEIKOGI de UKE.




Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
Gracias a KIARA (TORI) y a RICARDO (UKE).

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DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 22-09-2010

Miércoles 22-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 16

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas, piernas.
2. Salto cada uno en su sitio (sin desplazarse), abriendo y cerrando las piernas hacia delante y detrás, cruzando las piernas.
3. Trote cada uno en su sitio (sin desplazarse).
4. Gamba cada uno en su sito (sin desplazarse).
5. Trote cada uno en su sitio (sin desplazarse).
6. Puente cada uno en su sitio (sin desplazarse).

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE en el suelo, boca arriba, TORI entre sus piernas. UKE cruza las piernas sobre la espalda de TORI. TORI intenta salir y realizar OSAE KOMI (inmovilización). Cambio TORI/UKE.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. TORI sitúa las rodillas cerca de las axilas de UKE y sujeta fuertemente los codos de este. UKE se levanta sobre sus dos pies intentando estrangular a UKE. Este, tiene dos opciones, defender la estrangulación soltando los codos o ser estrangulado. Si suelta los codos, TORI podrá continuar con el ejercicio número uno. Cambio de TORI/UKE.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. Para contrarrestar el ejercicio anterior, cuando UKE se levanta, TORI estira su cuerpo, pasa el brazo entre el brazo de UKE y sujeta la mano contraria de este tirando hacia el centro para desestabilizar a UKE. TORI, en se momento actúa de una de las dos siguientes formas: Primera forma, aprovecha para pasar su pierna entre las piernas de UKE con un giro y realizando SANKAKU (candado) a la pierna de UKE. Ahora suelta el hombro de UKE y con ese mismo brazo, bloquea el codo del mismo para evitar que lo use como punto de apoyo. Con el pie que realiza el SANKAKU engancha el pie de UKE y le voltea inmovilizándolo. Segunda forma, pasa el brazo y la pierna contrarios por debajo de la pierna de UKE, de forma que con el brazo sujete el pie de UKE y con la pierna bloquea la cadera del mismo. La pierna contraria empuja la rodilla de UKE alejándolo y derribándole, en ese momento se realiza SANKAKU sobre la pierna de UKE y doblamos el tobillo del mismo usando ambas manos, o aprisionamos su pie con nuestra axila y luxamos el talón. Cambio de TORI/UKE.
4. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI (Práctica libre).
5. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas). KUZUSHI (Desequilibrio), TSUKURI (Preparación), pero no KAKE (Terminación de proyección). En movimiento. Una vez cada uno. Técnica libre.
6. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. NAGE KOMI (repetición de proyecciones). KUZUSHI, TSUKURI, y KAKE. En movimiento. Una vez cada uno. Técnica libre.
7. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
8. SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Repetición de entradas. TE WAZA (Técnicas de brazo) y KERI WAZA (Técnicas de piernas). Cada luchador entra cuando tiene oportunidad.

Saludo. Fin de entrenamiento. 22:30 hora de las Islas Canarias.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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