DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 24-05-2010

Lunes 24-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 9

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
2. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
3. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
4. Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
5. Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). Estudio suave con el compañero. Cambio de TORI/UKE.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Aplicación de OSAE WAZA (técnicas de inmovilización), KANZETSU WAZA (técnicas de luxación) o SHIME WAZA (técnicas de estrangulación) hasta que el compañero abandone. Cambio de parejas.
3. TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caída). USHIRO UKEMI (caída hacia atrás), MIGI YOKO UKEMI (caída lateral derecha) HIDARI YOKO UKEMI (caída lateral izquierda), MAE UKEMI (caída hacia delante).
4. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) Repetición de entradas sin KAKE (proyección en si). Cambio de parejas.
5. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. NAGE KOMI (Repetición de proyecciones). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
6. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. Gracias a LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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EXAMEN GOKYU JIU JITSU

Ayer, 17-05-2010, nuestros compañeros ALBERTO, LUIS y RUYMAN han aprobado el examen para GOKYU (Cinturón Amarillo). Examinados en las instalaciones del DOJO SHUDOKAN por el SENSEI ALEXIS PEREZ HERNANDEZ, en un examen que duró 1 hora y media aproximadamente y al que asistieron sus compañeros de DOJO que se habían ejercitado escasos minutos antes.

¡¡¡ FELICIDADES!!!

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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CAMPEONATO DE JIUJITSU DE ESPAÑA 2010

Este domingo, 16-05-2010, se disputó en Madrid, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE ESPAÑA 2010, en las categorías de infantil, cadete y júnior. Adjuntamos la clasificación del equipo canario y el e-mail de MARIO ALONSO, del Departamento de JIU-JITSU de la FCJYDA, que dice así:

Estimad@s compañer@s: Les adjuntamos los resultados obtenidos por la Federación Canaria durante su participación en el Campeonato de España Infantil, Cadete y Júnior 2010. Aprovecho esta oportunidad para felicitar a los medallistas por sus logros y así como a los demás miembros de la Selección Canaria por el esfuerzo realizado e igualmente les animo a que sigan entrenando para las próximas citas.
Mario Alonso
Departamento de Jiu-jitsu Federación Canaria de Judo y Deportes Asociados

Desde aquí, aprovechamos la ocasión para felicitar también a todos los participantes, y en especial, como no, a nuestro compañero, AARÓN GARCÍA, que consiguió la medalla de BRONCE en su categoría.

¡¡¡ FELICIDADES !!!

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 12-05-2010

Miércoles 12-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
2. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
3. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
4. Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
5. Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
6. Flexiones de pecho. 10 series de 20 repeticiones cada una.
7. Abdominales. 9 series de 50 repeticiones cada una.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE boca arriba, TORI inmoviliza con HON KESA KATAME (Control fundamental en bandolera), YOKO SHIHO KATAME (Control lateral con cuatro puntos de apoyo), KAMI SHIHO GATAME (Control superior con cuatro puntos de apoyo), TATE SHIHO KATAME (Control longitudinal sobre cuatro puntos). Cambio de TORI/UKE.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Estudio de golpeos.
4. SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. RANDORI. TE WAZA (Técnicas de brazo), KERI WAZA (Técnicas de pierna). Cambio de parejas.

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

• KATAME WAZA: HON KESA KATAME, YOKO SHIHO KATAME, KAMI SHIHO GATAME, TATE SHIHO KATAME

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. Gracias a LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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JUDO INFANTIL: FINAL DE TENERIFE BENJAMÍN y PREBENJAMÍN

Recordamos que este sábado, 15-05-2010, se disputará en La Laguna, la FINAL DE TENERIFE, en las categorías PreBenjamín y Benjamín.

Lugar: Pabellón Islas Canarias, Finca España, La Laguna.


Pulse en este enlace para ver como llegar

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DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 07-05-2010

Viernes 07-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 10

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.

Entrenamiento mixto: Físico + Técnico.

1. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
2. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
3. Trote por el TATAMI saltando con brazos y piernas estiradas.
4. Trote por el TATAMI saltando con las rodillas al pecho.
5. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
6. Trote por el TATAMI tocando el suelo con piernas estiradas.
7. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
8. Reptar primera forma. 4 largos.
9. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
10. Flexiones de pecho. 100 repeticiones en 1 minuto y medio.
11. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA (Técnicas de control). ROKKYU (Cinturón blanco): UKE ataca con KATATE DORI (Agrre a la muñeca) y TORI responde con NIKYO. GOKYU (Cinturón amarillo) y superior, UKE realiza KATATE DORI y TORI responde con NIKYO o SANKYO, llevando a UKE al suelo e inmovilizándolo.
12. Flexiones de tríceps. 50 repeticiones en 1 minuto y medio.
13. Abdominales. Máximo posible en 1 minuto.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

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FOTOS PARA EL RECUERDO

Más fotos. En ellas aparece Laura (Campeona de Tenerife 2007 y Mejor IPPON 2007) y una foto de grupo con los niños tras el Campeonato de Tenerife de 2007.
Enviadas por JESSICA. Haz click en cada imagen para abrir otra ventana

Animaos y mandad las vuestras con un breve comentario a nuestro E-Mail.
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CAMPEONATO DE JIUJITSU DE CANARIAS 2010

El pasado Domingo, 02-05-2010, se disputó en Gran Canaria, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE CANARIAS 2010, en las categorías de infantil, cadete y junior. Nuestro DOJO tenía como representante a AARÓN GARCÍA en la categoria JUNIOR, en la que se proclamó CAMPEÓN DE CANARIAS. ¡¡¡ FELICIDADES !!!

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DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 03-05-2010

Lunes 03-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
2. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
3. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
4. Trote saltando con piernas y brazos estirados.
5. Series de flexiones de pecho. 10 series de 20 repeticiones cada una.
6. Series de abdominales. 9 series diferentes de 50 repeticiones cada una.
7. Trote en todas direcciones tocando la espalda del compañero.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). Repaso de las técnicas y ejercicios realizados los días anteriores.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

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