DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 14-06-2010

Lunes 14-06-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
4. Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección) / NE WAZA (Técnicas de suelo). Aplicación de NAGE WAZA terminando con OSAE WAZA (Técnicas de inmovilización) en el suelo. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
   
2. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA / NE WAZA. Mismo ejercicio que el anterior, pero aplicando además SHIME WAZA (Técnicas de estrangulación). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Tiempo de ejercicio 3 minutos. Cambio de parejas.
   

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma y LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR