DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 23-02-2010

Martes 23-02-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 9


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
4. Trote en todas direcciones.
5. Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.

Parte técnica:

1. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE se posiciona en al forma que TORI le indique y este último trabaja. Cambio TORI/UKE. Tiempo de trabajo 2 minutos. Cambio de parejas.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE de rodillas delante de sus piernas. UKE intenta inmovilizar a TORI mientras este se defiende sólo con las piernas. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE en pie delante de sus piernas. UKE intenta tocar la cabeza de TORI mientras este se defiende sólo con las piernas. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
4. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Tiempo de combate 2 minutos. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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