DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 11-03-2010

Jueves 11-03-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 8


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote alrededores de las instalaciones del DOJO (Güímar)

Parte técnica:

1. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas). Se busca velocidad y técnica. 15 repeticiones cada uno. Cambio de parejas.
2. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI levantando al compañero. Se busca velocidad, técnica y potencia. 10 repeticiones. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI. Tiempo de combate 2 minutos. Cambio de parejas.
4. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA - NE WAZA. RANDORI. Tiempo de combate 3 minutos. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR