DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 26-01-2010

Martes 26-01-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 8


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
4. Trote en todas direcciones.
5. Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.
6. Estiramiento en general.

Parte técnica:

1. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). RANDORI KUMI KATA - UCHI KOMI (Lucha por agarre - Repetición de entrada). Lucha por el agarre y cuando se consigue se realiza una entrada de proyección, sin llegar a proyectar. Ejercicios de 2 minuto. Cambio de parejas.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI. Tiempo de combate 2 minutos. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. No hay IPPON, por lo que se continua en el suelo. Combates 2 minutos de tiempo.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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